Фрида Селена Пинто родилась и выросла в Бомбее в семье с португальскими корнями. Родители Пинто католики из Мангалора]. Фамилия «Пинто» является португальской фамилией, означающая «небольшая птица». Португальцы были первыми европейскими колонизаторами и поселенцами в Индии с 1498 года. Отец — Фредерик Пинто, старший менеджер филиала банка Bank of Baroda, мать — Сильвия Пинто, преподавательница школы St. John’s Universal High School, старшая сестра — Шарон Пинто, продюсер одного из новостных каналов телевидения NDTV.
Семья активно участвовала в жизни католической общины в Мангалоре и Мумбаи. Сначала Пинто учится в школе St. Joseph School, которую успешно заканчивает со степенью бакалавра в области искусств. Затем она заканчивает колледж St Xavier’s College со степенью бакалавра искусств по английской литературе. Сейчас она проживает в Нью-Йорке. Родной язык Фриды — конкани.
Также Фрида Пинто является профессиональной танцовщицей, увлекается индийскими традиционными стилями и сальсой.
С 2006—2007 годов Фрида принимает участие в нескольких телевизионных проектах, и снимается в рекламе. Также Фрида участвовала в «бродячем» международном телешоу «Full Circle», проехав с ним всю Юго-Восточную Азию. Столь относительно частое мелькание на экранах ТВ приносит свои плоды и её приглашают на кастинг для участия в съёмках фильма «Миллионер из трущоб».
Именно 2008 год стал дебютом Фриды Пинто в большом кино. Фильм оказался успешным, принёс большие сборы и удостоился «Оскара». Также картина получила награду People’s Choice Award, и в 2009 — Golden Globe Awards.
В 2009 году актриса была номинирована на премию BAFTA — за Лучшую Роль второго плана, а также получила приз Screen Actors Guild Award — за выдающуюся работу в кино. В 2011 году актриса снималась в фильме «Война богов: Бессмертные», где сыграла роль девы-оракула Федры.
Личная жизнь
Фрида Пинто с 2001 года встречалась с Роханом Антао, маркетологом из Мумбая, но в начале 2009 года Фрида бросила Антао. Они познакомились ещё в мумбайском университете Святого Хавьера, где Фрида изучала английскую литературу, а Антао читал химию.
С 2009 года встречается с коллегой по фильму «Миллионер из трущоб» − актером Девом Пателем.
